Лучшая мамочка
…любящая, обворожительная, успешная…

Беременность и компьютер

Опубликовано в Беременность и роды

Беременность и компьютерИзобретение в ХХ веке компьютера кардинально изменило жизнь современных людей. Большинство просто не мыслит своего существования без компьютера и Интернета. Каждое рабочее место сегодня оснащено компьютером, а поэтому практически невозможно исключить влияние компьютера на беременность, беременной женщине необходимо найти баланс, сочетая работу за компьютером и здоровую беременность.

Негативное влияние электромагнитного излучения на течение беременности не доказано. Некоторые исследователи пытаются провести параллель между увеличением количества выкидышей и врожденных пороков развития плода, но их попытки пока не увенчались успехом. Но все равно, такие исследования лишний раз доказывают, что будущей мамочке  необходимо позаботиться о своем здоровье, сократив время работы за компьютером, тем самым уменьшив влияние компьютера на беременность.

И если вред влияния электромагнитного излучения, создаваемого монитором, на беременность, не доказан, то долгое сидение за компьютером  может привести к следующим проблемам:

- снижению зрения, возникновению близорукости и хронической усталости глаз вследствие чрезмерного напряжения глазного яблока при работе на компьютере;

- обострению остеохондроза, постоянным болям в спине и пояснице. Дело в том, что постоянное сидение перед монитором способствует накоплению напряжения в верхнем плечевом поясе, которое в сочетании с увеличенным весом беременной и провоцирует боли в спине;

- головным болям из-за необходимости постоянной концентрации внимания и напряжения глаз;

- нарушению кровообращения вследствие застоя крови в органах малого таза, что чревато гипоксией плода;

- появлению геморроидальных узлов из-за нарушения работы кишечника и увеличившегося веса;

- накоплению хронической усталости из-за нехватки кислорода и солнечного света.

Эти факторы весьма весомы для того, чтобы женщина, ожидающая малыша и работающая по 5-6 часов за компьютером, призадумалась о влиянии компьютера на беременность, и изменила свой образ жизни. Понятно, что полностью отказаться от работы на компьютере практически невозможно, но, учитывая следующие рекомендации, можно хотя бы минимизировать влияние компьютера на беременность.

1. В первую очередь определитесь, что на данном этапе является для вас приоритетом – карьера или рождение здорового крохи. Честно ответив на вопрос, сможете расставить все акценты и …. попросить начальство ограничить вам на время беременности период пребывания за компьютером.

2. Купите удобное эргономичное офисное кресло, откинувшись в котором сможете расслабиться на пару минут. Наличие современного жидкокристаллического монитора также в какой-то мере обезопасит вас от влияния излучения.

3. Оградите себя от воздействия электромагнитных излучений других компьютеров, за которыми работают сослуживцы.

4. Постарайтесь делать перерывы каждый час ( 45 минут работы, и вы заслужили 15-минутный перерыв). Не сидите во время тайм-аута, встаньте и потянитесь, пройдитесь по офису.

5. Во время обеденного перерыва не оставайтесь в помещении, а отправляйтесь на пешую прогулку – кровообращение улучшится, а вы получите положительные эмоции.

6. По возвращению домой не спешите выполнять домашние дела, позвольте себе отдохнуть. Можно отлично расслабиться и сбросить напряжение, улегшись прямо на полу.

7. Постарайтесь исключить вечерние бдения перед монитором, общаясь с друзьями. Вам сейчас больше необходим полноценный достаточный сон.

Современный образ жизни не оставляет будущей мамочке выбора относительно работы за компьютером. Но можно попробовать ограничить негативное влияние компьютера, что позволит выносить и родить здорового карапуза.

Почитать ещё:

Comments are closed.