Лучшая мамочка
…любящая, обворожительная, успешная…

Беременность и сауна

Опубликовано в Беременность и роды

Беременность и саунаБеременность – прекрасный период для женщины. В это время она, как никогда, должна заботиться о своем здоровье – ведь во многом это определяет и здоровье малыша. На сегодняшний день многие беременные женщины ходят в сауну. Некоторые воспринимают это положительно, другие осуждают. Где же все-таки кроется правда? Можно ли будущей мамочке посещать сауну? Попробуем прояснить основные моменты в такой спорной теме как “беременность и сауна“.

Сауна оказывает благоприятное воздействие на сосудистую и вегетативную систему, улучшает кровообращение, повышает тонус кровеносных сосудов. Роды у женщин, которые во время беременности посещали сауну, как правило, проходят легче, да и риск возможных осложнений (особенно кровотечений) уменьшается. Ведь если делать все с умом, то при помощи сауны можно поправить свое здоровье. Кроме того, это место, где женщина может по-настоящему отдохнуть, набраться сил и положительных эмоций.

Благотворное влияние сауны на течение беременности и роды доказано. Однако беременным женщинам необходимо придерживаться определенных правил в вопросе “беременность и сауна” и, конечно же, знать меру.

Температура не должна быть слишком высокой, оптимальный вариант – 80-85 градусов; влажность же, наоборот, должна быть очень большой. Для положительного влияния на сосуды, да и на организм в целом, во время посещения сауны нужно купаться под прохладным душем или в бассейне. Подобные процедуры стоит выполнять также, чтобы не повышалось давление.

Лучше всего посещать сауну, начиная с 14-16 недели беременности, но не больше 2-х раз в неделю. При этом необходимо употреблять витаминизированные травяные чаи или отвар шиповника. В сауне происходит активное потоотделение и организм очищается от солей и шлаков. Беременной женщине нельзя подолгу засиживаться в парной. Оптимально – посещать ее несколько раз по несколько минут. Лучше всего будущим мамочкам бывать в сауне под присмотром инструктора.

Но не все беременные могут с пользой для себя ходить в сауну. Противопоказаниями для ее посещения являются: низкое или полное предлежание плаценты к сроку 34 недели; кровянистые выделения, инфекционные болезни, кожные или неврологические заболевания.

Перед тем, как идти в сауну, нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом.

Comments are closed.