Лучшая мамочка
…любящая, обворожительная, успешная…

Что такое хронический недосып

Опубликовано в Мамино здоровье

Что такое хронический недосыпСон не просто необходим человеку, он является весьма полезным средством для  регулярного оздоровления всех человеческих органов. Для правильного функционирования всех систем человеческого организма нужно спать не менее шести часов в сутки. Если человек регулярно не высыпается, то в результате у него появляется хронический недосып.

Некоторые современные нации, например, американцы или европейцы, в силу своей постоянной занятости на работе, хронически не высыпаются. Что, как мы можем наблюдать на примере Соединенных Штатов, резко ведет к ожирению. Происходит это оттого, что человек компенсирует свой недостаток сна едой, причем, в неограниченных количествах. Ученые проводили специальное исследование по этому вопросу, и выяснили, что большинство не в меру тучных людей ведут ночной образ жизни.

Во время сна в организме человека вырабатывается специальный гормон – лептин – который значительно понижает чувство голода. Некоторые диетологи рекомендуют заменять часть еды здоровым и полезным послеобеденным сном. Помимо всего прочего, врачи установили и не менее интересный факт, согласно которому, люди, спящие меньше пяти часов в сутки, подвержены риску заболевания диабетом и получению инфаркта, к тому же, у постоянно недосыпающих людей начинает повышаться кровяное давление, что позже приводит к различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Хронический недосып не только враг здоровья самого человека, но и окружающих его людей. Так, например, водитель, который регулярно недосыпает, весьма опасен для общества – как для других водителей, так и для пешеходов. К тому же, хронический недосып приводит к депрессиям, алкоголизму и даже суицидальным мыслям.

Хронический пересып также вреден, как не недосып. Люди, после долгого пребывания в расслабленном состоянии, становятся заторможенными, легко наносят себе и другим бытовые травмы. Концентрация ресурсов головного мозга у человека, поспавшего более десяти часов, происходит гораздо дольше и сложнее. Поэтому во всем необходимо соблюдать меру, придерживаться золотой середины.

Постоянное недосыпание со временем переходит в болезнь, которую будет невозможно вылечить без вмешательства врача.

Почитать ещё:

Comments are closed.