Лучшая мамочка
…любящая, обворожительная, успешная…

Голливудская диета: меню

Опубликовано в Красивая мама

Голливудская диета рассчитана на 14 дней.

Меню на 1 и 8 день голливудской диеты

Завтрак: нет

Обед: куриное яйцо (или заменить двумя перепелиными яйцами), небольшой помидор, чашка зеленого чая (можно заменить на кофе)

Ужин: салат огурцов или капусты, половинка грейпфрута, куриной яйцо (или заменить двумя перепелиными яйцами)

Рацион питания на 2 и 9 день диеты

Завтрак: нет

Обед: куриное яйцо (или заменить двумя перепелиными яйцами), чашка кофе или зеленого чая с грейпфрутом

Ужин: небольшой огурец, 200 грамм отварной маложирной говядины, чашка кофе или зеленого чая

Меню на 3 и 10 день

Завтрак: нет

Обед: куриное яйцо (или заменить двумя перепелиными яйцами), салат из огурцов или капусты или средний помидор и чашка зеленого чая (кофе)

Ужин: средний огурец, 200 грамм отварной маложирной говядины, чашка кофе или зеленого чая

Меню на 4 и 11 день диеты

Завтрак: нет

Обед: салат из огурцов или капусты, чашка кофе или зеленого чая и грейпфрут

Ужин: одно куриное (два перепелиных яйца) , 200 грамм обезжиренного творога (не йогурта), чашка кофе или зеленого чая

Меню на 5 и 12 день голливудской диеты

Завтрак: нет

Обед: куриное яйцо (или заменить двумя перепелиными яйцами), капустный или огуречный салат, чашка чая

Ужин: снова салат из капусты или огурцов с отварной рыбой (200 грамм) чаем или кофе.

Меню на 6 и 13 день

Завтрак: нет

Обед: фруктовый салат: апельсин яблоко и грейпфрут

Ужин: овощной салат из огурцов и капусты, 200 грамм нежирной вареной говядины, зеленый чай

На 7 и 14 день меню следующее:

Завтрак: нет

Обед: 200 грамм отварной курицы, салат из огурцов и капусты, апельсин или грейпфрут, чашка кофе или зеленого чая

Ужин: фруктовый салат из апельсина, яблока и грейпфрута.

Такой рацион голливудской диеты позволит вам похудеть быстро, соблюдая всего несколько несложных ограничений. Как видно, ограничений на сырые продукты нет, то есть капусту можно есть любую: и обычную, и брокколи, и цветную, а огурцы можно вообще есть в любых количествах. Кофе можно заменять чаем или негазированной и деминерализованной водой. Соль при приготовлении пищи лучше не применять, поскольку её отсутствие способствует выведению лишней жидкости из организма, благодаря чему потеря веса в первые дни может доходить до 1,5 килограммов в день.

Почитать ещё:

Comments are closed.