Лучшая мамочка
…любящая, обворожительная, успешная…

Как быстро похудеть после родов

Опубликовано в Мамино здоровье

Как быстро похудеть после родовМногие женщины за время беременности и родов набирают несколько лишних килограммов. Конечно же, после родов очень хочется избавиться от того, что запас заботливый организм и, разумеется, хочется сделать это как можно скорее, поэтому большинство женщин задаются вопросом: как быстро похудеть после родов?

Прежде чем вплотную заняться процессом возвращения стройности вспомните, что в данной ситуации похудение не должно наносить никакой вред организму, а это значит, что от так называемых быстрых диет Вам необходимо отказаться.

Для женщин, которые кормят грудью, вопрос о том, как быстро похудеть после родов, зачастую неактуален, поскольку грудное вскармливание способствует исчезновению лишних килограммов естественным образом. Конечно, это случится не за один день,  но спустя несколько недель после родов Вы заметите, что фигура стала заметно стройней.

Существует широко распространенное мнение о том, что женщина, которая кормит грудью, должна питаться более калорийно и увеличенными порциями. На самом деле это ни что иное, как расхожее заблуждение. Следование этому «правилу» не только не позволит Вам быстро похудеть после родов, но и, напротив, приведет к тому, что вес будет увеличиваться, ведь все съеденные калории будут поступать не в молоко, а оставаться на маминой талии и бедрах.

Лучше всего есть понемногу, но часто, раз пять-шесть в день. Такая схема питания не позволит развиться сильному чувству голода и, соответственно, избавит от переедания и появления лишнего веса. Тут также важно помнить женщине после родов, что можно есть далеко не все продукты и подбирать свой рацион следует с учетом правил питания после родов.

Для того, чтобы относительно быстро похудеть после родов, включите в свой рацион побольше овощей, фруктов и зерновых продуктов. Овощи и фрукты можно употреблять в любом виде, но лучше всего стараться не подвергать их термической обработке или делать это по минимуму. Зерновые можно есть в виде зерновых хлебцов, гречневой, перловой, овсяной, пшеничной круп, прекрасно подойдет коричневый и дикий рис, а также макароны, изготовленные из муки грубого помола.

Правильное питание – это, несомненно, замечательно, но для того, чтобы максимально быстро похудеть после родов, необходимы определенные физические нагрузки. Самое простое и доступное «упражнение» – это прогулки с коляской. Не сидите на лавочке, пока Ваш кроха спит, а продолжайте катить коляску, избавляясь в это время от лишних килограммов.

Почитать ещё:

Comments are closed.