Лучшая мамочка
…любящая, обворожительная, успешная…

Как похудеть за 3 дня

Опубликовано в Красивая мама

Как похудеть за 3 дняВы достали горящую путевку или Вас пригласили в бассейн, а за зиму появился излишек жира на бедрах или животе? Нужно срочно худеть! Но как похудеть за 3 дня на несколько килограмм? Есть две эффективные диеты.

Диета №1.

Еще не поднявшись с кровати, выпейте 400-500 мл воды. На завтрак приготовьте какао (1 ч.л. на стакан молока) с медом (1 ч.л.).

До обеда пейте воду без газа. Вы должны выпить не меньше одного литра. Приготовьте на обед нежирную рыбу (200-250 г) на пару. Сбрызните ее оливковым маслом и лимонным соком. На гарнир 250 г (или немного больше) овощного рагу. Соль в пищу не добавляйте!

Через 2-2,5 часа после обеда можно съесть обезжиренный йогурт. Он не должен содержать сахара, а подсластить его можно чайной ложечкой меда. Затем приготовьте такой напиток: в сок из одного лимона добавьте стакан воды и ложечку меда.

На ужин нужно приготовить овощной бульон. На 1500 мл воды возьмите по 500 г моркови и помидоров, 1 кг порея и несколько зерен тмина.

Пейте бульон, а из овощей можете сделать салат, добавив в него сок лимона и оливковое масло.

Перед сном можно снова съесть йогурт с медом.

На следующий день до обеда нужно выпить уже 1500 мл воды, сок из двух грейпфрутов, какао с медом, 500 мл овощного бульона.

Приблизительно в три-четыре часа дня съешьте йогурт, через два часа выпейте лимонный напиток.

Ужин будет состоять из сваренной на пару рыбы и овощей из бульона. Перед сном – йогурт.

И последний день диеты.

Не вставая с кровати, выпейте 500 мл воды. Затем на завтрак необходимо съесть грейпфрут и через полчаса выпить какао с медом.

На протяжении первой половины дня выпить литр газированной воды.

На обед смешайте 200 г творога (нежирного) с йогуртом и ложечкой меда. Часа в три можете съесть немного кураги или изюма.

За час-два перед ужином выпейте воду с лимоном (как в первый день). А на ужин сварите на пару рыбу и выпейте овощной бульон. Перед сном снова йогурт с медом.

Диета №2.

На завтрак сварить яйцо всмятку. Примерно через три часа съесть 100-200 г нежирного творога и запить его чаем без сахара. Повторите творог с чаем через три часа. До следующего утра ничего, кроме минеральной воды без газа не употребляйте. Не солите и не сахарите пищу. И так в течение трех дней. Очень эффективное похудение!

Теперь Вам остается только выбрать наиболее подходящую для Вас диету. Пробуйте. У Вас обязательно все получится! Помните, что увлекаться такими быстрыми методами похудения слишком часто не стоит.

Почитать ещё:

Comments are closed.