Лучшая мамочка
…любящая, обворожительная, успешная…

Питание беременных во втором триместре

Опубликовано в Беременность и роды

Питание беременных во втором триместреПитание беременных во втором триместре заслуживает внимания ввиду того, что к этому времени практически у всех женщин заканчиваются проявления токсикоза и начинается прямо-таки зверский аппетит. В это время очень важно не есть все, что под руку попадет, а подходить к своему питанию разборчиво и с умом.

Ко второму триместру будущий ребенок уже переходит из состояния эмбриона в состояние плода, теперь ему как никогда нужны полезные вещества для активного роста и развития. Питание беременных во втором триместре должно быть насыщенным витамином С и фолиевой кислотой. Кроме того, именно сейчас у ребенка начинается процесс собственного кроветворения, который не обходится без железа, находящегося в крови матери. Нужно обязательно проверить уровень этого вещества в крови и разнообразить свой рацион железосодержащими продуктами – гречневой кашей, говяжьей печенью, томатным соком.

Питание беременных во втором триместре практически ничем не ограничено, кроме тяжелых жирных продуктов, копченостей и алкоголя. Улучшить всасывание железа поможет отказ от чая после приема в пищу мясных блюд. Чай лучше заменить яблочным соком с сельдереем, который и полезнее и вкуснее. Кроме того, в сельдерее и зеленых частях других растений находится большое количество еще одного, так необходимого беременным, компонента – фолиевой кислоты.

Для того, чтобы не набрать лишний вес и не наградить свой организм диабетом беременных, не стоит во втором триместре налегать на сладости и выпечку. Помните, что в это время Ваш малыш нуждается в полноценном питании, а не в переедании его будущей мамы. Обязательно включите в свой рацион молочные продукты и мясо – так Ваш малыш получит все необходимые ему компоненты для нормального роста и развития.

Почитать ещё:

Comments are closed.