Лучшая мамочка
…любящая, обворожительная, успешная…

Питание будущей мамы

Опубликовано в Беременность и роды

Питание будущей мамы

Что бы Вы ни ели во время беременности, помните, что единственным источником питания для еще не родившегося у Вас ребенка являетесь Вы.

Именно по этой причине особенно важно, чтобы Ваша еда была разнообразна и сбалансирована, потому что благодаря Вашему питанию сейчас закладывается основа здоровья Вашего ребенка на много-много лет вперед. Причем, совсем не обязательно следовать каким-то сложным меню или есть за двоих, как говорит старшее поколение. Все, что необходимо, так это свежие питательные продукты, которые Вам может порекомендовать Ваш врач- гинеколог, у которого Вы находитесь под наблюдением.

Как только Вы стали беременной, нужно спросить у себя , назовете ли Вы сегодняшнее питание здоровым, и какие из Ваших привычек в еде могут оказаться вредными для Вашего ребенка. Питание в первом триместре беременности отличается от питания беременных во втором триместре. Питание беременных в третьем триместре также имеет свои особенности, но, тем не менее, есть некие общие рекомендации, которых можно придерживаться на протяжении всех девяти месяцев.

Больше ешьте свежих фруктов и овощей. Постарайтесь сократить употребление соленого и сладкого. Не ешьте консервы и полуфабрикаты. Сбалансированный и разнообразный рацион, который состоит из натуральных продуктов, сможет обеспечить Вам достаточный объем всех необходимых микроэлементов и витаминов. Лучше, если их источником будут пищевые продукты, а не аптечные препараты. Помните, единственным путем получения всех необходимых веществ является рациональное питание.

Почитать ещё:

Один ответ to “Питание будущей мамы”

  1. TomDon Says:

    Эти советы полезны любой женщине,необязательно только беременным.