Лучшая мамочка
…любящая, обворожительная, успешная…

Почему диеты не всегда результативны?

Опубликовано в Красивая мама

Почему диеты не всегда результативны?Нет смысла спорить с тем, что диеты действительно не работают. Если вам нужны доказательства, поспрашивайте друзей, знакомых. Можно сбросить вес на тот период, пока вы на диете, но как только она завершится, килограммы не просто вернутся, а вы будете весить еще больше, чем раньше. Так почему же они не работают?

Есть два объяснения: когда вы начинаете меньше есть, вы ограничиваете поступление питательных и полезных веществ в организм. Ваш мозг реагирует на это голодом, благодаря чему вы едите больше, обеспечивая организм этими веществами. Второй момент: когда вы сидите на диете, то вес уходит как в виде жира, так и виде белка (мышц). Потеря мышц пагубно сказывается на здоровье.

Потеря мышечной массы может привести к тому, что вы никогда не сможете похудеть до желаемого результата, бороться с лишним весом будет все сложнее, и вы опять вернетесь к исходному питанию и наберете с лихвой килограммов. Человек отказывается от диеты, если видит, что она не приносит  видимого результата или отрицательно сказывается на здоровье. И, закончив диету, вы набираете еще больше веса. После каждой диеты проблемы становятся непреодолимее.

Обычно после завершения диеты возникают два осложнения. Во-первых, наголодавшись, человек начинает переедать, особенно те продукты, которых так не хватало. Переедание входит в привычку, и человек, не отдавая себе отчета, ест больше, чем до диеты – здесь и причина лишних сантиметров. Другая проблема в том, что диета снижает уровень обмена веществ, и организм старается сберечь запасы жира. Из-за этого все дальнейшие попытки сбросить вес с помощью различных диет будут еще менее эффективными.

Таким образом, из всего сказанного можно сделать вывод, что диеты, в конце концов, заставляют вас еще больше полнеть. К счастью эта дилемма решена. Подходящие физические упражнения, фитнес и правильные продукты помогут вам избавиться от «жирового багажа», не теряя мышечной массы, а значит, меньше шансов снова потолстеть. Только подумайте, вам не придется садиться на диету, в привычном смысле этого слова, и отказываться от любимых вкусностей.

Диеты могут существенно повлиять на ваше здоровье, и не в лучшую сторону, а вот почему: теряя мышечную массу, человек чувствует слабость, становится менее активным, устает, если будут уходить мышцы, то организм будет недополучать белок, который так важен для физиологических и химических процессов. В частности, и для распада жиров. Не получая витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в каких-либо продуктах, вы подвергает себя преждевременному старению.

Почитать ещё:

Comments are closed.