Лучшая мамочка
…любящая, обворожительная, успешная…

Прибавка в весе при беременности

Опубликовано в Беременность и роды

Прибавка в весе при беременности Прибавка в весе при беременности является важнейшим показателем благополучия, как матери, так и будущего малыша. Будущей мамочке необходимо полноценное разнообразное питание, которое обеспечит питательными веществами саму беременную, а также ее «пузожителя».

Некоторые мамочки, боясь слишком поправиться, ограничивают себя в еде и не потребляют тех 3000 ккал, так необходимых для каждой беременной. Другие же, наоборот, ошибочно считают, что во время беременности можно полностью расслабиться и переедают. Поведение и тех, и других неправильное, так как оптимальная прибавка в весе при беременности находится в пределах 14 кг и включает вес доношенного плода (около 3,3 кг на 38 неделе), плаценту, увеличившую матку, массу молочных желез, вес околоплодных вод, объем крови, скопившуюся тканевую жидкость, жировую ткань.

До 4 месяца беременности особенной прибавки в весе не происходит – питание будущей мамы остается практически таким же, как и до беременности. К тому же, пресловутый токсикоз иногда даже приводит к незначительной потере веса. В первые 12 недель беременности мамочке необходимо потреблять 2400-2800 ккал в день, что в результате приведет к прибавке в 1-2 кг. Начиная с 13 недели, прибавка в весе за неделю не должна превышать 300 гр. В 3 триместре врач индивидуально рассчитает еженедельную прибавку веса, исходя из общепринятых 22гр/на каждые 10 см роста. К примеру, если у будущей мамочки рост 160 см, то прибавка в весе за неделю не должна быть больше 352 гр.

В среднем, с медицинской точки зрения, начиная с 30 недели беременности, оптимальной считается суточная прибавка 50 грамм, что в неделю составит около 400 гр.

На вес, приобретенный за 9 месяцев беременности, влияет множество факторов:

- возраст оказывает существенное влияние на «беременную прибавку» – чем старше мамочка, тем больше вероятность набрать лишние килограммы;

- чем больший ожидается плод, тем больше вес плаценты и матки, а, следовательно, вес мамочки будет больше;

- жестокий токсикоз провоцирует потерю веса, а поэтому организм будет стремиться впоследствии восполнить потери за счет большего количества еды. Важно помнить, что переедание негативно отражается на здоровье мамы и малыша – родить крупного ребенка тяжело, возможны повреждения родовых путей у роженицы, а у ребенка – травмы головы;

- избыток жидкости в организме беременной также является причиной прибавки в весе во время беременности, но нужно иметь в виду, что избыток жидкости может стать причиной таких неприятных явлений как отеки и гестоз;

- конституция будущей мамочки также во многом определяет прибавку в весе во время беременности. Здесь возможны 3 варианта:

1. если вес до беременности был недостаточным, показатель ИМТ (индекс массы тела, который определяется по формуле вес (см)/рост (м2)), то прибавка в среднем составит 14-16 кг;

2. если вес до беременности был в норме, ИМТ в пределах 20-27, то оптимальный набор веса составит 10-13 кг;

3. если же вес был избыточным, ИМТ превышал показатель 27, то верхним пределом прибавки веса будет 9 кг.

Если будущая мамочка стремительно набирает вес, то возможно появление стрий, таково медицинское название всем известных растяжек. Для профилактики появления растяжек беременной необходимо тщательно следить за ежедневной прибавкой в весе.

Питание во время беременности напрямую влияет на здоровье мамы и малыша, а также на величину набора веса. Если питание качественное, все витамины и микроэлементы поступают в организм беременной, то вес, набранный за 9 месяцев ожидания, вряд ли превысит рекомендуемые врачами 9-14 кг.

Почитать ещё:

Comments are closed.