Лучшая мамочка
…любящая, обворожительная, успешная…

Загар во время беременности

Опубликовано в Беременность и роды

Загар во время беременностиМоре, солнце и песок! Что может быть прекраснее? Мы  с удовольствием оставляем пыльный город с его серыми буднями и неоновыми огнями, и мчимся к морю, предвкушая, как растянемся на солнышке и будем впитывать тепло и ультрафиолет. Прекрасный отдых для любящей себя женщины. Но если она ожидает малыша, ей необходимо быть осмотрительней и думать уже за двоих. Загар во время беременности имеет свои особенности, которые обязательно нужно иметь в виду, отправляясь на отдых.

Правила осторожного загара во время беременности

  • Учитывайте, что в результате повышения уровня эстрогенов и прогестерона, загар во время беременности ложится быстрее. Более того, у многих беременных женщин на щеках и лбу появляются пигментные пятна, так называемая «маска беременности», которые принимают интенсивный цвет после пребывания на солнце.
  • Не выходите на пляж, если на улице выше 300 С. Оптимальное время для принятия загара до 10 часов утра и после 4 вечера. В это время вам не грозят ни солнечный ожог, ни перегрев.
  • Нельзя загорать, если вы голодны, или наоборот, плотно поели перед походом на пляж. После последнего приема пищи должно пройти, как минимум, полчаса.
  • Пользуйтесь лежаком или шезлонгом – песок или галька могут быть причиной перегрева организма.
  • Помните, что ультрафиолетовое излучение активно воздействует на вас и тогда, когда вы находитесь в воде.
  • Пейте больше воды – солнце и морская вода иссушают и обезвоживают кожу, ослабляют ее защитные свойства. В жаркую погоду нужно пить не менее 2-ух литров жидкости, причем делать это следует часто и понемногу. Отдайте предпочтение простой, не очень холодной воде или свежим сокам.
  • Не лежите под солнцем больше 20 минут. Это вредно для кожи и кровообращения. Загорать следует в движении. Не обязательно носиться за мячом – пройдитесь по пляжу, накрыв голову широкополой шляпой.
  • Следите за стоянием вашей кожи. Не доводите ее до ожогов, иначе все силы вашего организма будут мобилизованы на борьбу с ними.
  • Избегайте перегрева – он опасен для нервной системы будущего малыша. Проводите большую часть времени в тени. Находясь под зонтиком, вы все равно получите необходимую дозу ультрафиолета, а вместе с ним – столь полезный для малыша витамин D. Ведь для солнца нет преград – на вас попадут лучи, отраженные от воды и песка.

Почитать ещё:

Comments are closed.